全面打造100%侧面曲线美女(组图)

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　　 ②单手握拳用手指关节按压臀部，让肌肉变得紧实，有弹性。

运动甩掉大腿脂肪

　　睡前5分钟让脂肪轻松消失

　　大腿根部的肥胖常发生在大腿上方2/3处，这部分的塑造又是常常被忽略的，每天睡前你只需要利用5分钟的时间，就可以让大腿根部曲线变平滑。

　　双腿分开跪在床上，双臂打开支撑身体，尽量让身体与地面保持平行。

紧实大腿肌肉

　　抬起一条腿，同时尽量向身体后上方抬起，达到紧实大腿根部肌肉的目的。

　　臀腿雕塑冠军运动 击剑

　　这是一项要求身体非常灵活的运动。由于动作幅度较大，进攻速度快，对步法的灵活性和战术快速应变能力等要求很高。双腿可以达到很有效的锻炼和塑形。

碧欧泉曲线焦点纤体按摩轮

　　①碧欧泉曲线雕塑塑形精华乳200ml/ 450元

　　②欧舒丹葡萄精华身体保湿乳200ml/250元

　　③碧欧泉曲线焦点纤体按摩轮/390元

每日按摩让胸形更完美

娇韵诗健胸调节乳50ml/480元

　　美胸产品推荐

　　胸部的曲线不只会随着老化而改变，地心引力的影响造成胸部下垂也是破坏胸型的杀手，因此胸部的保养不只是按摩，选择适合的保养品也是非常重要的。

碧欧泉 活泉胸部紧致露

　　活泉胸部紧致露/碧欧泉。

奶制品促进胸部脂肪增长

　　2 用美食激发最底层的活力

　　食物可以帮你拥有傲人身材，让胸部发育得更好。完美的胸部是可以吃出来的！脂肪的含量直接影响着乳房的大小，合理的规划菜单，胸部丰盈的同时也要堤防小肚腩哦！

　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。

　　要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜等，这样的食品可促进雌激素的分泌。

　　蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。

　　消瘦导致胸部扁平的女性，可适量吃些高热量食品，比如牛奶、豆浆、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

酒酿利于乳腺发育

　　酒酿是非常传统的丰胸食品，发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

www.350xue.com 内衣是缔造完美胸形的秘诀

　　魅惑曲线瞬间缔造

　　美胸是长久之计，在突发事件前你可以利用内衣瞬间制造胸部的完美曲线。

　　半罩杯全蕾丝的文胸，细细的肩带，女人味十足，很适合小巧玲珑的女士穿戴。胸部不够丰满，不宜穿全罩杯文胸。半杯型文胸具有托高乳房的作用，使胸部造型挺拔，配合胸垫即可展现乳沟的风韵。

　　不仅薄细如皮肤，弹性如皮肤，而且颜色也以肤色为主的浅色文胸，全杯式罩杯将乳房很好地固定住，衣服无论多么轻薄、紧身也不会透出文胸的衣痕。深得时尚一族的喜爱，而且无论胸部是否丰满都可以穿戴。

　　胸部下垂的人可以选择罩杯下半部加垫、有钢托的文胸，肩带较宽的款式加固能力更强，这些细节都能帮助提升乳房，使胸部曲线更挺拔；胸部外扩的人可选择文胸侧翼较高或有侧垫的文胸，前扣的款式也能有效集中胸部，加深乳沟。

　　编辑提示

　　睡觉时不要戴文胸，因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

　　美胸雕塑冠军运动 速滑

　　性感的速滑女皇弗雷辛格曾经表示速滑选手非常性感：“紧身的速滑服装让运动员的身体曲线毕露，我们肌肉健壮，但是并不臃肿，它们看起来的确线条优美。”她曾作为SHAPE杂志的封面女郎，也曾登上TIME杂志的封面文章。在MAXIM中，弗雷辛格写到：“速滑选手的胸部是最美好的，能通过照片观看我的身体在一年中的变化是令人非常激动的。”

乳房自检很重要

　　4 让胸部告别亚健康

　　虽然每天都会按时地进行胸部保养，可是为什么还不见“挺翘”的效果呢？其实，看似没有影响的小习惯其实是让你无法挺翘的大问题。

　　胡乱使用美胸产品

　　市场上出售的很多美胸产品，大多含有乙烯雌酚等雌激素。乙烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房的发育，严重的话，还会损害肝、肾等脏器。一定要到正规的商家选择有益健康的美胸产品。

　　错误的按摩手法

　　很多人都会注意按摩这个环节，但是往往使用了错误的手法导致胸部“缩水”，认清美胸穴位、适度的按摩力度、正确的按摩手式，这些你都掌握了吗？

　　长时间穿着隐形文胸

　　隐形文胸的主要材质是硅胶，依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气，长时间穿着不但容易导致皮肤敏感，胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题。

　　谨慎使用激素类药物

　　很多女性为延缓衰老而服用激素类药物或使用含有激素的美体产品，结果导致内分泌失调，反而增加诱发乳腺疾病的危险。

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