认清五大偏见 让减肥变简单

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　想有效瘦身成为窈窕美女就要有正确的减肥知识。缺乏正确的减肥知识往往会让你调入减肥陷阱，减肥偏见让你常常无法有效瘦身。下面就帮助你认清五大减肥偏见，教你如何有效瘦身，让你成为窈窕美女。

　　减肥不是一件容易的事，一不小心落入减肥陷阱就会得不偿失。所以减肥之前我们一定要认清关于减肥的五大偏见。

　　偏见：运动停止会有“反弹”现象

　　事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食

　　运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的!

　　偏见：举重训练会让女孩子变得很强壮

　　事实：举重训练让漂亮女孩和松弛的脂肪说再见

　　举重训练可以定向性地改善体形体态，如让身体变得紧实、防止胸部下垂、改善办公一族的“驼背”现象、增加肌肉等。对于成年女性来说，内分泌腺体以分泌雌性激素为主，而雌性激素是不能支持很强健的肌肉的，加之同重量的脂肪所占空间是肌肉的五倍。因此，女孩子只要训练方法得当，就可以减去松弛的脂肪、收紧身体，而不必担心自己变得强壮了!

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