夏日MM节食瘦身方案
浏览次数: 423次| 发布日期:12-29 13:40:00 | 减肥瘦身
标签:学生减肥瘦身方法,冬季减肥瘦身方法,减肥瘦身学堂,http://www.350xue.com
夏日MM节食瘦身方案,
夏日MM节食瘦身方案
很多人的瘦身方案中,首要的一条就是节食。节食的概念通常是消极的,它只是减少食物摄入量,很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上。而引起发胖的原因各有不同,肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝;而饥不择食会让你吃进太多食物,而且补偿心理会让你吃得特别多。你是哪种类型的节食者,还得“对症下药”、“辩症施治”呢!
第一种:以吃为乐的人
症状:对食物乐在其中,视减肥为畏途,心情不好时就吃东西,将食物当做治疗坏情绪的良药,尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
药方:
1、当你食欲大增时,建议你喝一杯水,稍等五分钟。
2、吃东西时细嚼慢咽,好好品味你的食物,小口小口吃会让你有饱足感,而不是狼吞虎咽,一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁,以免喝过头。
3、吃一些合理的替代食物,比如说吃一个番茄来代替蛋糕,用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。
4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时,不妨吃一碗粥来解解馋。
夏日MM节食瘦身方案
[审核:三人行学习网]
tag: 暂无联系方式 减肥瘦身,学生减肥瘦身方法,冬季减肥瘦身方法,减肥瘦身学堂,健康知识 - 减肥瘦身
栏目导航
减肥瘦身 推荐
- ·局部瘦身减肥还您苗条手臂
- ·局部减肥之瘦大腿
- ·除去“水桶腰”的神奇局部减肥方法
- ·局部减肥—减小腹
- ·让大腿立刻瘦下来的方法
- ·瘦脸小动作
- ·局部塑身训练方法
- ·3日食谱让你狂减
- ·瘦身排毒的最好食物
- ·吃宵夜减肥,要低脂
- ·早餐减肥的禁忌
- ·想减肥,酸奶是这样喝滴!
- ·明星教你吃出性感身段
- ·不节食也能瘦身的食谱
- ·适合少女减肥瘦身的食谱
- ·胡萝卜速效减肥法
- ·科学的饮食助你消灭啤酒肚
- ·喝豆浆也能让你越来越瘦
- ·7天清肠减肥的食谱
- ·芹菜这样吃,瘦身且美白
- ·夏天减肥的最佳食品
- ·绝密3日瘦身食谱
- ·吃萝卜减肥,大有成就感
- ·香蕉早餐可以帮助减肥
- ·盛夏流行的减肥食谱
- ·3种食谱让你7天瘦10斤
- ·照此法做必减肥
- ·减肥菜单—蒸菜