针灸减肥时该吃点什么?
其实不要片面追求速度,这样你会严重体力不支到时候脸色会非常的不好。针灸减肥期间吃什么,针灸减肥吃什么,我多次减肥,最快最有效的方法就是用黄瓜鸡蛋法了。我一个星期用这个方法减肥12斤,我是那种很容易胖也很容易瘦下去的虚胖型,结果因人而异。我有个150多斤的同学8天就减了20斤。不过要注意给皮肤补水,因为瘦的太多容易出皱纹的。
具体做法就是:早上起床喝一杯温盐水(清除宿便防止便秘)有条件可以吃几粒螺旋藻片补充营养,还可以起到有饱足感的作用。
早上:一个水煮鸡蛋,(茶鸡蛋亦可),一根黄瓜或者黄瓜凉菜一盘。(不要放油只放少量调味品)
中午:同早上
晚上:只吃黄瓜两根或者凉拌的黄瓜。
7点以后就不要再吃任何东西,我还用茶代水,多喝,促进新陈代谢,消除脂肪。刚开始确实很难坚持也很饿。但效果的确很好,突击减肥最有效。因为鸡蛋里面的优质蛋白质可以把脂肪促成代谢燃烧掉,水煮的基本上没多少热量,而少有的胆固醇也被黄瓜中一种叫什么丙(我也忘了)的东西祛除掉了。这一天的热量就少了很多。所以也不用刻意做运动,正常的工作就可以了。
第二个星期就可以在早上加上一杯酸奶或者豆浆或脱脂牛奶,也可以在上午或者下午时加一个水果,苹果之类的,不要吃香蕉这种高糖水果。
第三个星期可以还用这个方法。也可以前三天早上一个水煮鸡蛋,一个苹果,中晚各吃苹果,不现数量,只要一天不超过8个就可以了。不过会比较饿,当心低血糖更不好噢。这样3天基本可以减肥5斤,多的人可以减10斤之多,当然这样突击的方法对身体是很不利的,往往是应急,比如明星上镜之前的办法。剩下的几天,不要一下子恢复正常饮食,肠胃会受不了。慢慢调整,以进食素食和流食为主,比如小米粥之类的,比较清淡的。
还有一分餐单,是我初中时候用过的。我当时一个星期减了8斤,总结起来也是无油无肉无淀粉类。这个比前面两种方法好忍受一些。
就是早上一个水煮鸡蛋,茶一杯,一杯脱脂牛奶,一片全麦面包,一个水果最好是苹果 算是很丰富了
中午 水煮的鸡胸或者海鱼肉 可以用超市里面卖的那种罐头的“泉水浸吞拿鱼”代替,虽然没什么味道,但也不算太对不起自己呵呵,水煮蔬菜一份,我是用食堂的蔬菜蛋花汤或者麻辣烫里面的蔬菜代替的,因为在学校所以只能这样。还有一杯茶,下午可以吃一个水果。
晚上 可以自有选择,不能吃肉类和淀粉类的。我基本就是不吃或者水果或者酸奶给打发了。但是7点之后就不能吃任何东西了。
每天要保证喝1200--2000ml的水。至于茶,选择绿茶,普洱或者乌龙都可以。
针灸减肥期间吃什么,不管怎么样,还是健康重要,不要以牺牲健康为代价,循序渐进好。针灸减肥吃什么。减肥最重要的是毅力和坚持,希望您多多加油噢。我上面的方法都是我亲身实践最快最有效的。另外你可以选择能掩盖自己小肉肉的衣服。双管齐下。不要太着急了,加油噢~
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