经期的卫生要注意那些？

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　　女人每月一次的例假一直要持续到40-50岁之间，在这期间，有时候刚好碰到节假日出去旅行时来月经也很正常，但是在旅行期间必竟没有在家卫生，所以如果月经期间如果去旅行的一定要注意经期卫生。

　　女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。

　　除此之外，在月经期间要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴，饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。

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