考前心理指导材料：寄语高考学生3

　　3、过分增多活动量：考前复习脑力活动量大，需要较好的体能包管。身体和心理是有联系关系的。过分的勾立即包管了大脑的氧气、养料提供，又训练了身体，使身体发生力量感，脸色也会好很多。

　　4、用快乐来养分大脑：人处于快乐、兴奋形态时，大脑思维灵活、高速，而历久的哀伤、活泼会使大脑思维愚钝。以是说，大脑既需要精力养分——氧气和养料，又需要精力养分——快乐。高三同学要在一样往常生活中多创造并存在一些快乐的体验，比方：讲个笑话，做点脑力轻又有刺激的活动，像猜谜语、反口令饰演、闭上眼睛画画等。

　　5、请家长共同创造有利于高考的状况空气：面对高考，家长们都无比关切本人的孩子是可以相识的。若家长的关切和照顾已颠末分到使你感到了束缚和压力时，就应主动与他们沟通，告诉他们这样会使你增多心理负担，请家长共同创造宽松的空气，从而让你轻松、坦然地复习、应试。

　　征询台：

　　1、考场上碰到很多不会的题，脸色急躁怎样办？

　　（a先易后难，b告诉本人，大师都一样，c我相信本人确定能行。d做出会做的就很好了。）

　　2、个人期望值与抱负成绩不符，压力太大，如何从事？（主观期待）

　　3、测验时一点也重大不起来怎样办？测验过程中会涌现厌倦答题的状况，怎样办？考场上留意力不汇合，老想别的事，老想放假，怎样办？（过分重大，自动避让）

　　4、怎样消除考前重大、忧愁的情绪？最月朔个月因保持如何的心态使本人不至于过于浮躁？

　　a精力上松开（动机过分，加强自信，打消消沉的、不正当信念）行动上自动。

　　b不要太关切高考绩果，不要太关切本人的不良情绪。

　　c科学计划，立即行动。

　　d不断自我鼓舞，用自动自我战胜消沉自我。

　　比方：某生在考研前写顺口溜鼓舞本人：某某某，好好干，来日诰日早上有好饭。今晚学到两点半，九点起床接着干。业余英语每天念，计算机操作每天练，基础知识背得全，所有对手都完蛋。

　　5、我感想有才能，有基础，但是在测验中总有一种发挥不出来的感想。

　　特别是平日成绩不抱负或自我感想不错但总是考不出好成绩的同学，一方面要综合构成测验失误的学习上的裂缝和心理上的缘由，另一方面要相熟到，总认为测验时没发挥好，这会助长本人的不切抱负的期望，从而总是自我挫败。要清晰本人的短少，轻忽本人的短少，正确、主观地评估本人会使本人岑寂坦然清静地对待学习和高考。

　　22、应试技巧篇（青岛三中孙少轶）

　　高中家长寄语怎样写a：填好个人材料

　　按照测验要求，认真填好准考据号码和姓名等有关模式。填写或涂抹号码时要认真尺度，由于一旦发生差错，纵然考得再好也是枉然。要认真凝听监考老师宣读有关规则和留意事项。

　　b：答题前纵览全卷

　　领到试卷后，先用几分钟时候浏览一两遍，做到胸有全局。特别对每每研讨测验题的同学，这样会一种似曾领会的感想，感想绝大部分题型都做过，绝大部分题本人墟落做。这样，浏览全卷起到了稳定情绪、加强定夺的感召。

　　c：先易后难，加强自信念

　　成功的阅历可以使人发生优良的情绪，从而加强自信念和激活大脑皮层，使人思维敏捷、逻辑性强、灵感顿现；反之，使人灰心丧气，发生波折感，低落人的才能。因而在答题时最好对峙先易后难、因循开通的准绳，力争在不断成功的鼓舞中，以高兴的脸色做完备数试题。

　　考卷一发下去，有些考生还没有认真思考就贸然动笔，抱着反正还要查抄的态度而郑重处置，做到中间才晓得解答分歧差错，于是又重新进行测验测验。如此反复频繁，既增多了内心的焦虑，又妨碍了本人程度的平凡发挥；对答题速率的谋求，理当建立在包管精确性的基础之上，否则所谋求的快捷是没有任何意思的。

　　e：只管即便做完试题，分分必争

　　每每有很多考生由于一分之差而榜上出名。其实在测验时，获得一分并不是很困难的使命。要做到会多少，答多少，哪怕是一条帮手线，一个符号，一个公式，一点一滴都最好是写上或画上，纵然是没有主宰也要敢于写，碰碰运气也不妨。

　　在尺度化测验中，敢于猜想的考生比谨慎小心的考生更易于获得较好的分数。从理论上说，对于两择一的试题，完备凭猜想，可以获得50%的分数；四择一的试题可以获得25%分数。而在抱负测验当中，考生抱负猜的分数要大大高于这个比例。因而，纵然是对无力解答的标题成就，也要敢于猜答案。不要留下空缺，说不定会猜准几分。

　　f：要学会迅速遗忘

　　测验终了后，要只管即便防止与别人对答案。所谓你得10，我得5，咱俩内心都打鼓。如果有人问本人考得如何，就说还行(justsoso)就可以了，既不言好，也不言坏；将本人的留意力完备汇合到待考的科目上。

　　23、测验预备篇（青岛3中孙少轶）

　　1．考前两天：加强自信，择要复习

　　考前复习要有所侧重，只要查抄一下重点模式是否基本弄清就可以了。所谓重点：一是老师明确指定和反复夸大的重点模式；二是本人最薄弱的、每每出错的地方。如确认这些方面已没有成就，就可以安下心来，并反复表示本人复习很充分，确定会考好的。

　　2．测验前夕：睡眠充实，情绪愉悦

　　在有了定夺之后，测验前夕的栖息是无比重要的。很多考生想捉住这黄金时候多复习一下子，殊不知，测验前夕用舍身睡眠时候去复习是得失相当的。如果精力不振，内心就感想不踏实，到时想放肆都很难。只有让脑细胞有机遇弥补能量，才能在考场上平凡得奔驰。

　　临考前夕，要尽情松开，看看花草散闲步，加重心理重小器，听听音乐愉悦脸色，……确定要防止思考过多，筋疲力尽。

　　3．测验当天：岑寂安排，岑寂岑寂

　　①吃早吃好。要有充实的用餐时候，最幸亏考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化琐屑，使大脑绝对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食品。

　　②欣赏音乐。出门前无比钟听段高兴乐泼的轻音乐，既可使人脸色高兴，又可生动思维。还可一壁欣赏音乐一壁查抄准考据、文具用品等是否带全。

　　③适时到校。平凡在考前三无比钟摆布达到为宜。太早了，碰到偶发事件的可以性增大，与各种困扰因素接触极易粉碎优良的心理感想；过迟，来不迭放心定神，进入测验角色的心理预备时候太短，有可以导致整场测验在张皇中度过，构成不需要的失误。

　　④进入考场前最好不要与同学交谈复习模式，会商标题成就。由于，在会商交谈中每每会发觉本人某些尚未弄懂的地方，其成果是立即重大起来，将本来胸中无数的感想一扫而空。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。

　　如果在测验过程中仍感到非常重大，也不消错愕。可先搁下试卷，做1～2分钟的松开练习（见上），来消除极度重大形态。

　　24、备考心态调理（青岛58中王丽萍老师）

　　山东省3+x+1的高考总体方案确定之后，学生们开始学得有规划起来。但是随着高三复习的深入，很多同学和家长反应：这个1怎样预备，什么时候预备才最适宜，用什么样的心态来摈除还是一个成就。这个1虽然让大师感到渺茫，但这正是方案的特点所在，而按照这一特点调解本人顺应1的心态必将获得一石二鸟的效果。

　　起首，自信念前所未有的重要。对于基天性力测验，学生的总体心态是惊骇大于自信，而且是大多数学生都在惊骇，想要避让。这一方面来自高考的压力，另一方面由于基天性力测验本身的特点，加上本年是第一次考，老师学生都摸不出端倪，以是去怯生定夺是高三学生起首要做的。

　　第一，理当坦然面对陌生，基天性力题如果平凡的话终将以完备陌生的面目容貌与学生见面，面对这种陌生，是全省80多万考生都陌生，以是绝对更平等。没有什么可怕的，怕的只是考生本人——没有战胜自我、跨越自我的勇气和定夺。只要敢于面对，长于面对，什么样的测验都能应答自如。相信本人行就行，不行也行，相反，从内心觉着本人不行，行也不行。有定夺才能发生希望，有希望才能发生能源，有了能源才有成功的可以。

　　第二，要想建立自信念，最底子的是学心理应增多本人的力量，此中方式是这种力量的增多的核心。假设以基天性力的样题为例，每道样题都能有个大体正确的方式推导出答案和答题思路，学生做作会定夺百倍地去测验。以是力量是第一位的，而在短时候是否和如何积累起这个力量是所有指导老师要做的使命。除此之外，学生对本身本质的不清晰不领会，使存在的才能知识发挥不出来，这与测验本身有关，也与答题技巧有关。现在高中生的浏览量、知识面、阅历、成长阅历、学校家庭教诲，实现基天性力的知识已经储备的足够了，达到了一个高中心理论要求的水准，考不出成绩来，次要是不会把这些已存在的水挤出来，就像海绵里有很多水但是他们不会挤，只能干焦急。

　　其次，培养学生从事成就的才能，养成科学的思维方法是最关键的，由于素材在变，测验的角度也在变，但这些眼前的思维方法，思维方式基本稳定。学生可以多测验测验接触也许放肆这种思维方法或思维方式，就像失眠，对失眠有一个科学地相熟，才会有个好的心态。从宏观的角度使学生对基天性力测验的设置缘由、考纲、标的指标、测验方式等有尽可以多的领会，以此消除基天性力测验在学生心中模糊不清的抽象，逐步显现出其面目容貌。也就是说学生和老师都领会测验要求，并不是只老师领会测验要求测验提纲来出题。如果可以的话能使学生在内心有个清晰的图像，能鉴别出哪些题适宜考纲，哪些不适宜基本就达到指标了。当学生晓得考的只是一种思维方法，就不会发生惊骇感了。有时候测验考到一些偏一点的知识点，学生的惊骇感、畏难相熟又会加强，但这些不是常态的，是可以颠末学生的测验阅历消除的。而同学们一起考来，做作有本人的调理的方式，在此不再赘述。

　　最初，祝福所有考生以本人的平常心考出本人的最佳成绩。

上一页  [1] [2]