赵薇的减肥瘦身法

因还珠格格而迅速走红的女星赵薇最近在拍摄《赤壁》中说道，减肥瘦身的秘诀，我们一起来看看吧
1.明确自己减肥的目的

　　随着时代的变化，纤痩已经成为美丽的典范，那些给人深刻印象的广告都在不停的向你传达这样一个信息：“纤痩代表着美丽，成功和快乐。”但是为大家所不知道的是，这样的观念的背后隐藏着利益和商业目的。伴随那些时尚模特的往往是高风险的饮食紊乱，在那些被称为完美身材的背后，是残酷的节食、疯狂的运动或者非正常的生活，健康完全被抛弃在一边。而个人的旺盛的精力，良好的人际关系，健康，工作和规律的生活等，这些才是我们生命中永恒的东西。

2.把理想体重提高点

　　那些模特明星年轻、纤痩和迷人的形象已经深深地刻在我们的脑海里。我们就是带着这样的想法去商场买新衣服的，而每次对着试衣间的穿衣镜，我们感受到的都只能是无尽的痛苦。因为我们没有达到自己心目中的理想形象，而这个理想形象却是无意识地建立起来的。

3.制定一个长期减肥计划

　　因为我们每个人形成或改掉一个习惯大约需要三周的时间，对于那些总是破坏我们减肥效果的长期习惯，平稳减肥的方式就会逐渐改变这些不良的习惯。平稳减肥方式还意味着可 以设计并维持一个好的平衡饮食，而不是像快速减肥那样只顾“眼前利益”。

　　控制体重对健康和生活质量有着真实而重要的影响。但是，对于某个特定年龄的人的身体来说，达到并维持一个健康的体重和明星是没有任何关系的。你可能无法避免那些不现实的广告信息，因为在现代社会里，它们总是缠绕着你。要知道，纤痩对追求健康的精神和身体是不会有任何帮助的。