只有明确目标,才会全神贯注 - 读书名言

如果你曾跑过马拉松，或是当过观众，你一定能体会到其中的动力和付出。如果到比赛当天你还没做好准备，那你将承受数个小时的痛苦与挣扎！

当然，如果你做过几个月的必要训练，情况就会有所不同。这需要动力和付出，同时你还要坚信持续的训练会帮助你达成目标。

那么，动力和付出的确切含义是什么呢？动力就是成就非凡目标的愿望，它会激励你去做别人未准备好去做的事情。没有多少人想过要进行周而复始的训练，因此也就没有多少人能够站在马拉松的起跑线上，对自己说：“是的，我准备好了，该做的我都做了。”

你总是可以准备得更充分一些，即使是最优秀的运动员也会这样想。每名运动员都有自己的难题，如要为孩子做好上学准备，或者要面对跟腱受伤。通过解决这些难，我们变得更加坚强，也正是因为如此，我们才会满怀信心地站在起跑线上。

如果你从事全职工作，你可能不得不每天早上5点就起床训练。这需要动力、决心和付出。如果你几星期后恢复旧有的习惯，每天上班前半个小时才起床，那就无济于事了。

无论是早起，还是开始健身计划，你都需要保持长久的动力和为之付出的信念，这样才会有成效。如果为了参加马拉松而训练，那么每两周跑十公里，而期间不做任何训练是没用的。你再次起跑时，身体已经忘记要做的事情了。而一周跑三次或更多，周末再跑一段加长距离，你的身体状态就会更好。

假以时日有规律的短跑，你就会成功。如果你心怀目标，做到这一点就会容易得多。这个目标可以是你想要跑的时间或是跑完26英里的愿望。

无论用哪种方式，只要清楚自己的奋斗目标，你就会更乐意去做该做的事。有目标就会全神贯注，就会增强你的动力。