一周快速瘦身食谱

　　多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。今天健康生活小常识为大家介绍一套一周快速瘦身食谱，如果你想要在一周内快速瘦身，下面的瘦身食谱可以帮助你。
　　周一
　　早：咖啡、苹果；　
　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤；
　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。推荐阅读：窈窕五方案 一周掉6斤 一周见效苹果牛奶瘦腹法 　
　　周二　
　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄；　
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉；　
　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
　　周三　
　　早：乌龙茶、弥猴桃；　
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个；　
　　晚：牛肉、凉拌海带丝。　
　　周四　
　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个；　
　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个；　
　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。　　
　　周五　　
　　早：咖啡、苹果；　　
　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤；　　
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。　
　　周六　
　　早：麦片粥(一小碗)橙子；　
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜；　
　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。　　
　　周日　
　　早：绿茶、苹果；　　
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤；　
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。