利用食物巧减肥
浏览次数: 624次| 发布日期:06-09 18:50:55 | 减肥常识
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利用食物巧减肥
想要减轻体重,就要注意饮食。下面就来教你如何利用食物巧减肥?生活小常识话你知:应该在早上吃阻滞脂肪的食物,而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样,您就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大,并能平衡血糖,不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
阻滞脂肪的食物包括:
水果:苹果、杏、鳄梨、菠萝等。
蔬菜:芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、绿洋芋。
主食:燕麦粥,米饭(白米或黑米)、面包(最好是全麦)、荞麦、玉米。
零食:薄烤饼、爆米花、饼干。
帮助脂肪燃烧的食物有:鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生黄油、脱脂牛奶、去皮火鸡、脱脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素食。
利用食物巧减肥
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