排毒早餐吃法
浏览次数: 742次| 发布日期:12-29 13:40:00 | 美容护肤
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排毒早餐吃法,
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排毒早餐吃法
排毒早餐吃法如下文所述:
早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。
一种水果是苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。两种蔬菜 蔬菜是碱性的一定要有50%以上的蔬菜是生食的。原则:以根、茎、花、果四大类为主。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。红薯以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
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