孕妇怎么补铁？

　　你知道孕妇怎么补铁吗？健康生活小常识话你知：铁是人体生命活动中不可缺少的元素，是制造血红蛋白的主要原料。由于孕妇对铁的需求量大，若不及时补充，不仅可以引起孕妇贫血，而且还可以影响胎儿发育、出生后的婴儿机体免疫力及智力发育，而孕妇贫血患病率以妊娠晚期为高，因此，整个妊娠期间，尤其是妊娠晚期，要特别注意补充铁。我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为15毫克，含铁的食物来源有动物内脏，如猪肝、猪腰、猪心，水果如干枣、柿饼、桂圆，以及海带、蛋黄、黑木耳等。其中动物内脏由于胆固醇较高，故不宜多吃，此外，为了促进对铁的吸收和利用，在补铁的同时，也应适当的补充胃酸及维生素C。因此，孕妇的饮食要重视品种的搭配，这样才能够保证足量的铁被摄入。