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体育教案－耐久跑的练习游戏

浏览次数: 562次| 发布日期：06-12 15:11:09 | 初中体育教案

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认真练习

12’

2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

讲解示范

每组练习50－60米。重复3－5组。

任意变换速度成组代跑

△

○○○○○○

●●●●●●

强调蹬地腿地瞪伸动作，

18’

结束部分

布置作业宣布下课

6’

田径场

练

习

55%±5%

密

度

运

动

量

线

图

课后小结

学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

vv

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