体育教案－立定跳远与实心球

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1、  两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。

2、  教师找出动作较好的学生出来示范动作

3、  纠正学生错误动作

1、  生自己感受向上跳的动作

2、  双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起

3、  双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二，掷实心球

1握球的手形

2投球的连贯动作

3持球做投掷实心求动作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4、  发挥学生的想象能力。

 

 

三、游戏：传接实心球比赛；

 

教师讲解并示范：

1，握球：两手稍靠拢，手指自然分开，两拇指成八字形，两手握球的后下方

3，  两脚前后开立面向投掷方向，双手举球于头上方，上体后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指将球向前上方投出。同时迅速收腹屈体。

4，  让学生自己创造投掷方法，选出较好的动作再一起练习。

教师介绍游戏方法并组织游戏。

1学生不持球跟着老师做动作

2组织：

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3练习队行：

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1放松

2小结

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