体育教案-技巧鱼跃前滚翻
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练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 ②注意安全,按动作要求做。
练习二、半蹲、摆臂,脚不离地手撑垫。 ③蹬地跃起,手触垫即屈臂低头,屈膝团身
体会依次触垫部位的滚动动作。
2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动,强调
发 练习三、手撑远端的前滚翻。 全,相互配合。
展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。 跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。
能 练习五、练习完整技术。 3 组织(如图):两路纵队,鱼贯进行
力 六、快速跑(男女)
、 教学重点:动作自然、动作有力。 3
培 难点:提高速率后,落脚点形成直线 2 教法:①讲清练习要求数量后,由小组长带领练习。
养 练习一、步子小,频率快的小步跑。 ②适时到该组提醒动作要求。
体育教案-技巧鱼跃前滚翻由www.350xue.com收集及整理,转载请说明出处www.350xue.comwww.350xue.com 兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 3 ③按标志线提醒间隔练习距离。
趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 要求:上下肢协调配合,动作轻松自然。
阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 组织:同上图。
段 冲刺。 米 教法:活跃气氛,愉快教学增加练习强度。
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