体育教案－篮球；素质练习

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二、要求：动作舒展、到位、整齐；

组织：

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教法与步骤：

1、  教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、  教师巡回观察，个别纠错。

4、  学生示范，集体纠错。

5、  加大难度，进行行进间的球性练习。

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。

要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

 

 

 

教法与步骤：

1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4*8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

3

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1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.30

2.30

 

 

 

 

 

 

4.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

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6

 

 

 

 

 

1

1

 

1

 

 

1.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小

小

 

 

 

 

 

 

小

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中

 

 

 

 

 

 

 

大

大

 

大

 

 

小

 

 

 

 

 

 

 

预

计

部

分

 

           生理曲线图

160

120

80

  40

      10  20 30  40

最高心率

 165次/分

场地器材：

篮球：58个

平均心率

125--130次/分

强度指数

  1.5—1.7

练习密度

 42%--45%

 

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