学校排球队训练计划

学校排球队训练计划

    一、指导思想:
    以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
    二、训练目标:
    树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
    三、训练时间:
    5月中旬——10月中旬
    训练队员:
    223班  杨圆圆  224班 陈瑶  陆满华  刘慧  227班  邹春生 
    228班 王芳  吴石英   230班 肖琴  231班 肖雪霞  234班  周梅 
    240班 伍格森
    指导教师: 姜文
    训练计划:
    第一阶段:(提高个人基本技术)
    1、发球、
    2、垫球
    3、传接球
    4、如何提高弹跳力
    5、配合
    第二阶段:(提高强度训练)
    1、排球队员的速度训练方法
    2、排球队员的力量训练方法
    3、排球队员的恢复训练方法
    4、排球队员的专项身体训练内容
    第三阶段:(针对比赛技战术训练)
    1、分组以比赛的形式练习
    2、心理训练
    第四阶段:比赛前的适应训练
    1、去四中比赛场地适应
    2、和四中学生友谊赛