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女性腹部减肥

浏览次数: 327次| 发布日期:12-29 13:40:00 | 减肥常识
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  女性腹部减肥。大的小肚子一直困扰着女人,小肚子让女人看上去身材臃肿,缺少线条。没有平坦的小腹而无法享受露脐装、吊带装等迷人装束。如何面对腹部减肥这个问题?下面来看看健康生活小常识为大家介绍的这些快乐、环保、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,以曼妙身姿“炫”夏日。
  女性腹部减肥方法如下文所述:
  1、粗盐减肥法
  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
  在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
  2、按摩法
  利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
  3、缩腹走路法
  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
  4、做家务收腹法
  从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

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