如何预防脚泡的发生,若发生脚泡该怎么办?
人们平时忙于工作,户外运动很少,关节、肌肉等都没放开,外出游玩少不了要多走路,不小心足部就容易磨起水疱。脚泡不仅会影响旅游的顺利进程,而且处理不当还会引起感染,使旅游者出门在外吃苦头。那么该如何预防脚泡的发生呢?若发生脚泡又该怎么办呢?
脚疱的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;多与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。
在旅游时应注意做好脚的保健才能预防脚泡的发生:一是要穿着柔软合脚的鞋,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的比较柔软的休闲鞋、运动鞋,不要穿硬底皮鞋,鞋垫要平整,袜子最好选用棉质或麻质材料,丝袜太滑不适合长途跋涉。袜子要无破损、无皱褶,鞋内进异物应及时清除,还要保持鞋袜干燥。
徒步游览应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;每日临睡前要用温水烫脚,以促进局部备液循环,并可自我按摩足掌部位,再用润肤露在足底突出部位涂搽。若发生脚泡,先用热水烫脚5~10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干,切忌剪去泡皮,以防感染。
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