一些不错的健康养生知识

　　健康生活小常识下面为大家介绍一些不错的健康养生知识，供大家参考！
　　
　　健康养生知识：冬令补品选用法
　　阳虚畏寒者：可选食羊肉、狗肉、牛骨髓、参茸片、参茸补膏等。
　　阴虚者：可选食海参、银耳和当归丸、六味地黄丸等。
　　血虚者：常头昏眼花，可选食牛奶、桂圆、鸡、蛋、红枣和阿胶。
　　气虚者：宜选食人参、参杞补膏、两仪膏、十全大补膏等。
　　
　　健康养生知识：胃病患者合理饮食法
　　胃病患者在饮食方面要做到三定、三要、三不：
　　三定：1.定时：早餐6点左右，午饭12点左右，晚餐6点左右；也可在上午9点，下午3点左右或晚上9点左右适当加餐。2.定质：每餐应保证一定质量，吃易消化、营养丰富的食品。3.定量：早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。
　　三要：1.要慢：细嚼慢咽。2.要烂：饭菜松软，易咀嚼，易消化。3.要热：饭菜应温暖，不宜偏烫或冰冷。
　　三不：1.不负重：饭前饭后不剧烈运动，不从事重体力劳动。2.不生气：进食时应保持情绪稳定，不恼怒生气。3.不受凉：腹部应注意保暖，不受风寒。
　　
　　健康养生知识：看电视易患病症预防法
　　看完电视应做眼保健操，滴些保健眼药水，降低眼压，可防眼睛充血和因久看电视引起的夜盲症、青光眼。
　　儿童应缩短看电视时间，或大人陪看给予讲解，避免儿童养成孤独及难以与人沟通的习惯。
　　电视荧屏上大量的静电荷集起的灰尘会借光的传递射向人的面部，会使人的面部皮肤产生变化甚至受到损害，所以看完电视后应及时清洗面部灰尘。
　　边看电视边吃饭，会使胃部功能紊乱，患有胃下垂、胃溃疡者，长时间看电视缺乏运动会患肥胖症，因此，忌边看电视边吃饭。看一段时间休息一下，可来回踱步。
　　有些癫痫症属于光感性的，常由光源变化而引起复发。患过此病的人在看电视时，容易旧病复发。这种人应忌看电视或少看电视。
　　
　　健康养生知识：滋补成药选用法
　　气虚体质者：可选服党参膏、参芪膏，每次１汤匙，每日２次。
　　血虚体质者：可选服十全大补膏，每次１汤匙，每日２次。
　　阳虚体质者：可选服参鹿补膏，每次１汤匙，每日２次，可加服鹿茸片。
　　阴虚体质者：可选服琼玉膏，每次１汤匙，每日２次，可加服大补阴丸、知柏地黄丸。
　　
　　健康养生知识：种植花卉防病法
　　有些鲜花对人体有害，要有针对性地采取防止致病的措施：菊花的花粉和香味，容易使人产生头疼疲劳感；紫丁香的花粉容易造成鼻粘膜疾病；紫菀的花粉会引起皮肤痛痒；樱草花的花粉容易导致人体的过敏性疼痛；风信子的花粉容易伤害人的眼睛和喉咙；凌霄花粉能使眼睛红肿发炎；夹竹桃枝叶、皮中含有夹竹甙，误食会引起中毒；变叶木的叶片和浮汁，误食后会引起浮肿和吐泻；水仙花的鳞茎粘液中含有一种叫拉可丁的生物碱，误食后会引起全身痉挛、腹泻不止；仙人掌、仙人球的汁弄到刺破的皮肤上会引起发炎。因此，在没有弄清鲜花对人体是否有害之前，切不可对其香味过分留恋。