孩子课间应多做肩周活动操

“孩子的书包把我肩膀都压酸了。”日前一大早，在海淀某小学门口，一位送孩子上学的家长感慨道。
　　
　　记者从中国康复研究中心北京博爱医院、北京积水潭医院等院了解到，近几年，来医院就诊的脊椎患者中，青少年明显增多。据北京积水潭医院脊椎外科博士刘亚军介绍，中小学生脊椎病患者逐年增多，更有不到10岁的小学生就患此病。
　　
　　现场称重
　　
　　小学生书包达6公斤
　　
　　早上6：30,六年级的同学就上学来了。孩子们肩上的书包都装得鼓了起来，两边的侧兜里还插着水壶。
　　
　　“阿姨，这还是我们一礼拜书包最轻的一天呢。”一位六年级的小男孩把自己的书包挂在了记者的弹簧秤上，秤上的指针走到了6KG。孩子说，每周五的书包才是他们最重的。“周五有补课，还得背着那些剑桥英语和数学的书呢。”女生的书包拎起来也是让记者肩膀一歪，一位小学四年级的女生书包重量也达到了四五公斤。
　　
　　课堂情景
　　
　　书包抢了学生半把椅子
　　
　　上课铃响了，学生们都把所有的书掏出来放进课桌里。然后把书包放在教室后面的柜子里。
　　
　　“学生的书包都太大了，课桌都放不下。”一位低年级老师说，以前学生都是把书包放在椅子上。“孩子老那样挺着坐，影响脊椎发育。这样书也好拿，椅子也能坐了。”也许是习惯了，一些高年级的学生上课还是坐半把椅子。
　　
　　父母感言
　　
　　“真怕以后不长个了”
　　
　　“孩子这么一小点，书包都比他大怎么背呀。”送孩子上学的吴先生到了校门口才把书包挎上孩子肩膀。“才四年级，书包就这么沉。都怕以后不长个了。”有些家长说，自己一路背过来肩膀都觉得有些酸。到了校门口孩子背上包，大人还得帮着托着走一段。
　　
　　专家建议
　　
　　腰部、腿部不适应要及时就诊
　　
　　本报讯　“上学带书是再自然不过的事情了”。有关教育专家表示，减少孩子带的练习册和作业本的数量才是关键。专家提议，有条件的学校可以改用电子作业。老师和学生通过网上传作业可以减轻学生背着一叠作业本上学的负担。
　　
　　北京积水潭医院脊椎外科博士刘亚军说，青少年患者中，以脊柱侧弯和腰间盘突出症最多。“发病原因很多，不适当的姿势体位、背沉重的书包等因素，都会导致青少年患上颈椎病。”
　　
　　刘亚军建议，学生要提早预防，平时如果腰部、腿部不舒服，应及时到医院就诊。注意平时的坐姿，不要长时间久坐，适当做些运动。
　　
　　北京市康复学会的胥教授建议，学生可以利用课间多做一些肩周活动操。比如，上仰脖子、上肢的伸展和回旋运动等，都可以帮助运动脊柱和肩周。减少发病几率。