行为失控是心理疾病
心理医生您好:
我是北京一家资产评估公司的职员,去年大学毕业。近半年来,我被一种莫名其妙的心理弄得很苦恼。我的问题是这样的:我老是有一种冲动,譬如说,当我看到地铁驶来时,老有一种跳入轨道的冲动;当我接近公交车时,想钻入公交车轮下;上班时,我一看到办公桌上的墨水,便想抓起墨水喝下去。这种冲动虽然只是一种念头,但它让我恐惧万分,我真担心这种念头有一天会变成行动。请问:我为什么会产生这种奇怪的心理?怎样才能克服这种心理呢?
苏州 章小姐
苏州荣格心理咨询中心心理咨询师王国荣博士答:行为失控的冲动源于过度关注。像章小姐这样存在行为失控冲动的人在现代都市人群中并不鲜见,其实不少人或多或少都存在着行为失控冲动。譬如,有人看到一把菜刀,便会产生杀人的冲动,而有人看到一瓶农药,便会产生冲上去喝掉农药的冲动,还有人拿到火柴或打火机便会有纵火冲动。
那么,人为什么会产生这种违背自己意愿、不合常理的行为失控冲动呢?临床心理学家与大脑行为学家共同的研究发现,行为失控冲动实际上是一种特殊类型的强迫症,他们将这种特殊类型的强迫症叫“注意力过度集中症”或“过度关注症”。当人过度关注个人安全或过度担心自己行为会失控铸成大错时,便容易产生行为失控的冲动心理。过度关注与担心不仅是一种压力,而且是一种不良的心理暗示,它会让我们的注意力指向我们担心与恐惧的地方。这正像我国民间所说的:害怕处有鬼。另外,研究人员还发现,行为失控冲动心理的发生与职业、生活习惯、睡眠状态有密切关系,在压力过大、缺乏运动和失眠的人群中,发生率最高。
临床心理学家发现,最有效的解决方法是多参加户外活动。户外活动能够分散与转移人的注意力,使人身心都高度放松。另外,在阳光灿烂的户外活动,还能增加脑血流量,提高脑内神经介质多巴胺和5―羟色胺的水平(这两种神经介质直接影响人的精神与情绪活动),从而使人的智能水平、情绪的稳定性得到明显改善。心理学家还发明了一种快速战胜行为失控冲动的妙方,那就是当冲动心理产生后,只需念念有词地不断说话,冲动心理即可以减轻或消失。当然,适时地参加体育运动和保证充足的睡眠,也是预防和克服这一冲动心理必不可少的条件。
行为失控是心理疾病
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