常见慢性非传染疾病防治知识

      健康生活小常识下面为大家介绍一些常见慢性非传染疾病防治知识：
      1、完整的健康概念是什么？
      答：躯体健康、心理健康、良好的社会适应能力。
      2、健康四大基石是什么？
      答：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
      3、人的正常血压是多少？
      答：收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90。
      4、哪几类人易患高血压？
      答：肥胖的人、有血缘关系的亲属中有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人。
      5、哪些生活方式可以预防高血压？
      答：定期检查血压、低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制体重、情绪稳定、生活规律、睡眠充足。
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      6、高血压病人为何在睡前不能服降压药？
      答：防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。
      7、容易引起心绞病的诱因是什么？
      答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等。
      8、癌症的早期报警信号是什么？
      答：异常肿块、异常出血、异常消瘦。
      9、糖尿病典型症状“三多一少”指什么？
      答：吃的多、喝得多、尿的多，体重减轻。
      10、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？
      答：药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监控。
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      11、如何预防糖尿病？
      答：防止和纠正肥胖，生活规律、不熬夜、不暴饮暴食，低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食，增加体力活动，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，戒除烟酒等不良习惯，定期检查血糖。
      12、冠心病有哪些主要症状？
      答：主要表现在心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。
      13、冠心病如何预防？
      答：不偏食、不暴饮暴食、控制体重，避免发胖；多吃清淡少盐及富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物；戒烟、限酒、适量运动、增加体质；积极防治高血压、高血脂、糖尿病等；保持心胸开朗、乐观、避免激动。