痔疮患者的自我保健知识

      痔疮患者的自我保健。医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。痔疮常表现为：出血、脱肛、疼痛等，痔疮患者必须立即就医，以免形成慢性失血性贫血等严重状况，影响健康。然而痔疮虽经手术治疗，也有复发的可能，关键还在于日常生活的自我保健，养成良好的饮食和大便习惯，加强体质锻炼，保持肛门的清洁与干燥。下面健康生活小常识就来为大家介绍一些痔疮患者的自我保健知识。
      1.饮食要有利于大便的通畅。选择富含纤维的食物，如麦粥、玉米棒子碴粥等粗加工的食物，平日里还要多吃蔬菜与水果，如菠菜、瓜类、萝卜、苹果、梨、香蕉等。有一点勿忘，就是痔疮患者每日要饮足够的水，一般每日为2000-3000毫升，避免食用辛辣食物，不要饮酒。
      2.养成良好的大便习惯。每天早晨大便一次，若平时有便意应及时上厕所。
      3.加强体育锻炼。选择散步、跑步、体操外，还可有针对的进行提肛运动，以刺激肠胃的蠕动。患者仰卧曲膝，双手平放身体两侧，支撑床上，臀部提高又放下，肛门也随之收缩，此后又放松，如此反复进行30-50次。工作时也可有意识地进行肛门收缩与放松运动，此外不要长时间持续站立或坐着，应经常更换不同姿势。
      4.保持下身温暖。不要坐 凉处。有条件时可早晚一次热水坐浴。坐浴时一般水面淹没臀部，水温30-40℃。坐浴时间不宜过长，20－30分钟即可。